营养健康
均衡、营养的饮食对保持你的整体健康和幸福很重要. 这一页将向你介绍不同的健康饮食资源. 探索ayx爱游戏官网推荐的季节性食谱和健康饮食博客, 在这里了解健康饮食指南以及如何在工作中吃得好:
欲知更多有关 吃好 请访问NHS网站.
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吃应季食谱
这些资料来源非常丰富, 按照下面的链接获取食谱,让你的饮食应季. 所有食谱之前都在 Well Now时事通讯. 把你的时令食谱发给ayx爱游戏官网 wellgrp@stfuporto.com
春季(4、5月)
成份: 杏|芦笋|鲭鱼 (2020年5月)
咸杏 选自《ayx爱游戏手机登录》 & 花园的
烟熏鲭鱼沙拉配芦笋 & 芥末新土豆 来自朱尔斯·默瑟
成份: 螃蟹|土豆|菠菜 (2020年4月)
Kakrar Jhol -孟加拉蟹咖喱 阿姆丽塔·罗伊餐厅
Saag羊乳酪 普里亚·克里希纳家
成份: 生菜,豌豆,大黄 (2019年5月)
烤生菜和豌豆 来自BBC美食
酸奶大黄傻瓜 迪莉娅·史密斯
成份: 新土豆|菠菜|香蕉 (2019年4月)
新土豆配菠菜和酸豆 来自BBC美食
黑巧克力,杏仁 & 海盐烤燕麦片 来自雄心勃勃的厨房
成份: 菠菜|茄子|杏 (2018年5月)
茄子夹辣椒酱,羊乳酪配玉米饼皮 来自安德鲁·达格
生杏,橙子和椰子咬 来自玛德琳·肖
鹰嘴豆、番茄 & 菠菜咖喱 来自BBC美食
成份: 春天的绿叶|韭菜|百香果 (2018年4月)
豆腐 & 咖喱鹰嘴豆配春菜 从jamieoliver.com
红烧鹰嘴豆配羊乳酪 & 莳萝 摘自《ayx爱游戏手机登录》
百香果极乐球 从healthymummy.com
夏季(六月、七月、八月)
成份: 菠菜,泰莓 (2020年8月)
菠菜芝麻酱 来自亚当·利劳
Tayberry傻瓜 马克·海克斯
成份: 罗勒|小胡瓜|羊肉 (2020年7月)
来自Hubbub的夏日蔬菜汤
Achari Gosht(腌香料羊肉) 选自《ayx爱游戏手机登录》
成份: 莳萝|新土豆|覆盆子 (2020年6月)
大蒜和莳萝新土豆 来自凯尔·坎贝尔
野覆盆子果酱 摘自《ayx爱游戏手机登录》
成份: 甜菜根|番茄|小麦 (2019年8月)
甜菜根番茄山羊奶酪沙拉 来自讽刺烹饪
不揉面包 玛丽·帕特森(OSDS)
成份: 番茄bbb茴香|黄瓜 (2019年7月)
香肠肉丸三明治 选自《ayx爱游戏官网》
腌黄瓜 来自BBC美食
成份: 胡萝卜|茴香|草莓 (2019年6月)
彩虹面包 来自BBC美食
草莓、羊乳酪 & 百里香蛋挞 来自BBC美食
成份: 黑莓|无花果|蚕豆 (2018年8月)
意大利面酱配蚕豆,薄荷和培根 来自Riverford有机农民
黑莓无花果鼠尾草冰棍 来自Snixy厨房
成份: 胡萝卜,豌豆,生菜 (2018年7月)
烤胡萝卜和黑草籽巴吉士配莱塔 来自BBC美食
藜麦,豌豆和鳄梨沙拉 来自BBC美食
炭烤宝石,菊苣和醋栗配榛子 摘自《ayx爱游戏手机登录》
成份: 芦笋|小胡瓜| 醋栗 (2018年6月)
烟熏黑线鳕配芦笋茄片 来自玛德琳·肖
小胡瓜和芝麻酱 来自BBC美食
醋栗鼠尾草酱 摘自《ayx爱游戏手机登录》
秋季(九月、十月、十一月)
成份: 甜菜根|小柑橘|鸭子 (2020年11月)
烤鸭腿配克莱门汀和雪利酒 摘自《我的圣人》
甜菜根和咖喱土豆 来自Abel and Cole
成份: 无花果,鹿肉 (2020年10月)
意大利宽面条配鹿肉酱 ——雅各布·肯尼迪
五香烤无花果配姜味马斯卡彭干酪 来自Good Food
成份: 西兰花|接骨木|维多利亚李子 (2020年9月)
烤西兰花配烟熏辣椒酱和杏仁 来自阿里尔·克莱门汀
梅子接骨木凝乳馅饼 《野生蛋糕生长的地方
成份: 抱子甘蓝|块根芹|防风草|野鸡 (2019年10月)
香脂釉的抱子甘蓝 从Allrecipes
根芹煎山鸡 & 欧洲防风草Rosti 摘自《美味》杂志
成份: 茴香|苹果 (2019年9月)
苹果牛排蛋糕 来自“镀金的渴望”
茴香沙拉配面包丁 & 核桃 好胃口
成份: 根芹|韭菜|香蕉 (2018年11月)
块根芹配甜菜,大蒜 & 南瓜种子 来自BBC美食
火腿韭菜乳饼 简妮·奥利弗
香蕉,巧克力片和核桃面包 来自玛德琳·肖
成份: 覆盆子|瑞士甜菜|小胡瓜 (2018年10月)
奶酪通心面配甜菜和蘑菇 选自《ayx爱游戏手机登录》
覆盆子波纹棒 来自玛德琳·肖
小胡瓜 & 羊乳酪浪费 ——杰米·奥利弗
成份: 苹果|李子|西红柿 (2018年9月)
烤面包丁番茄扇贝 来自Smitten Kitchen
李子,苹果 & 黑醋栗崩溃 来自每日电讯报生活方式
成份: 甜菜根,苹果,羽衣甘蓝 (2017年10月/ 11月)
酥脆的生甜菜根沙拉配羊乳酪和梨 ——杰米·奥利弗
甘蓝华尔道夫沙拉 全食超市
冬季(12月、1月、2月、3月)
成份: 耶路撒冷洋蓟,贻贝 (2021年3月)
烟熏黑线鳕和耶路撒冷洋蓟 来自杰拉德·贝克
着水兵服 从J. 吴克群Lopez-Alt
成份: 卷心菜|鸡肉|萝卜 (2021年2月)
素白菜卷 源自Mediterranean Dish
萝卜蘑菇炖鸡 来自Breana Killeen
成份: 甘蓝|海螯虾|南瓜 (2021年1月)
海螯虾意大利面 瓦莱里娅·尼奇诺报道
软玉米粥配烤南瓜,羽衣甘蓝和榛子 来自凯西·贝斯特
成份: 黑线鳕|韭菜|蘑菇 (2020年3月)
素食奶油韭菜蘑菇派 《ayx爱游戏官网》
Marmalade Haddock Traybake 来自Nadia Hussain
成份: 鳕鱼|防风草|瑞典 (2020年2月)
牛油豆薄荷焖鳕鱼 来自BBC美食
香草根蔬菜烤盘 来自BBC美食
成份: 小扁豆|南瓜|红薯 (2020年1月)
黑色的木豆 从Dishoom
烤南瓜沙拉配脆嘴豆 选自《ayx爱游戏官网》
成份: 甘蓝|南瓜|南瓜 (2019年12月)
Boerenkoolstamppot -与卷衣甘蓝和卢克最差的Stamppot 选自《ayx爱游戏官网》
鼠尾草南瓜馄饨 摘自《ayx爱游戏官网》
主要成份: 辣椒|红薯|大黄 (2019年3月)
烤红薯配辣椒和绿色蔬菜 从Waitrose
大黄果盘与香草crème fraiche & 煎饼 来自BBC美食
主要成份: 牛肉|紫芽西兰花|蓝莓苹果 (2019年2月)
姜牛肉串 来自玛德琳·肖
烤紫芽西兰花配芝麻酱 休·弗恩利-惠廷斯托
苹果崩溃 摘自《ayx爱游戏官网》
主要成份: 石榴 (2018年12月)
奶油山羊奶酪配韭菜 & 石榴 来自Good Food
热石榴汁 来自Good Food
成份: 甘薯| 克莱门蒂号| 菊苣 (2018年3月)
红薯无花果菊苣沙拉 来自瑜伽厨房
安吉拉·金送的克莱门汀茶
成份: 花椰菜|大黄|瑞典 (2018年2月)
燕麦大黄粥 从eatingwell.com
花椰菜和羊乳酪煎蛋卷 从epicurious.com
Neeps和Tatties汤 来自BBC美食
成份: 梨|耶路撒冷洋蓟|土豆 (2018年1月)
来自greenblender的梨香料嘉冰沙.com
耶路撒冷洋蓟土豆汤 从allrecipes.co.uk
梨姜燕麦棒 从nourishyourglow.com
成份: 防风草|石榴|卷心菜 (2017年12月)
奶油山羊奶酪配韭菜 & 石榴 来自BBC美食
雅基乌冬面 来自BBC美食
欧洲防风草 & 枫糖浆蛋糕 来自BBC美食
野米紫沙拉 来自Amelia Freer
营养资源
健康饮食博客
健康饮食指南
工作时吃得好
帮助和鼓励员工做出明智的饮食选择,拥有健康的生活方式,可以影响员工的长期健康和健身. OSDS举办与健康饮食相关的活动,包括:
- 忙碌人群的健康午餐
- 吃好
- 健康饮食:多吃糖
- 营养与口腔健康
健康的饮食和积极的生活可以提升情绪, energy and self-esteem; reduced anxiety and stress; reduced risk of heart disease and some forms of cancer.
资源
以下是ayx爱游戏手机登录工作中健康饮食的信息、建议和食谱:
- 便宜又健康的工作午餐 (吃)
- 工作时吃得好 (澳大利亚健康食品指南)